3/4 Sit-up

Cơ bụng / Eo

Nằm ngửa, gập gối, đặt tay sau đầu; gồng cơ bụng rồi cuộn người lên một góc 45 độ. Giữ lại một nhịp ở đỉnh rồi từ từ hạ người về vị trí ban đầu.

Độ phức tạp kỹ thuật: 1/5HTCOACHING đánh giá kỹ thuật

Hướng dẫn setup từng bước

Bước 1

Nằm hoặc ngồi theo tư thế của bài, đặt chân và tay ổn định, giữ cổ ở vị trí tự nhiên và siết nhẹ cơ bụng trước khi bắt đầu.

Góc nhìn cộng đồng

Chưa có đánh giá nào. Hãy là người đầu tiên chia sẻ trải nghiệm.