Bước 1
Thiết lập dây và chân
Cố định hoặc dẫm dây chắc chắn, đặt bàn chân vững và tạo lực căng vừa đủ trước khi bắt đầu.
Quay lại thư viện
Chưa có hình ảnh
Chi tiết bài tập
Band Squat
Cơ đùi trước / Đùi sau
Đứng hai chân rộng bằng vai, đeo dây kháng lực trên đầu gối, giữ lưng thẳng và gồng core. Hạ người xuống tư thế squat, dồn trọng tâm vào gót chân, sau đó dùng lực gót chân đẩy người trở về vị trí ban đầu.
Hướng dẫn setup từng bước
Góc nhìn cộng đồng
Đánh giá từ người tập
Chưa có đánh giá nào. Hãy là người đầu tiên chia sẻ trải nghiệm.