Bước 1
Điều chỉnh máy và tay cầm
Chỉnh ghế/đệm đùi hoặc vị trí đứng, chọn tay cầm theo biến thể và giữ thân người ổn định trước khi kéo.
Quay lại thư viện
Chưa có hình ảnh
Chi tiết bài tập
Cable Lat Pulldown Full Range Of Motion
Cơ lưng
Ngồi vào máy, cố định gối dưới đệm, nắm thanh đòn rộng hơn vai với lòng bàn tay hướng ra trước. Hơi ngả người, ưỡn ngực, kéo thanh đòn về phía ngực trên đồng thời ép chặt xương bả vai, giữ lại một nhịp rồi từ từ thả về vị trí cũ.
Hướng dẫn setup từng bước
Góc nhìn cộng đồng
Đánh giá từ người tập
Chưa có đánh giá nào. Hãy là người đầu tiên chia sẻ trải nghiệm.