Bước 1
Thiết lập tư thế vận động
Đứng cân bằng với gối và hông hơi mềm, giữ ngực cao, core hoạt động và bảo đảm mặt sàn không trơn trượt.
Quay lại thư viện
Chưa có hình ảnh
Chi tiết bài tập
Dumbbell Burpee
Cardio / Tim mạch
Đứng thẳng, hạ người xuống squat rồi đặt dumbbell xuống đất, bật chân ra sau vào tư thế push-up và thực hiện một lần hít đất. Sau đó, thu chân về tư thế squat, đứng dậy dứt khoát kết hợp đưa dumbbell lên vai rồi đẩy thẳng tay qua đầu.
Hướng dẫn setup từng bước
Góc nhìn cộng đồng
Đánh giá từ người tập
Chưa có đánh giá nào. Hãy là người đầu tiên chia sẻ trải nghiệm.