Hoàng Thiện
Hoàng Thiện
“No pain no gain”
Phong cách huấn luyện
Máu lửa, kỉ luật, không nương tay
- khách hàng
- 30+
- kinh nghiệm
- 5+
Chuyên môn & Dịch vụ
PHƯƠNG PHÁP HUẤN LUYỆN
TRỤ CỘT MÁU LỬA
Không có chỗ cho sự hời hợt. Lộ trình nghiêm túc mang lại thay đổi vượt trội.
DINH DƯỠNG: Kỷ luật từ bàn ăn
Dinh dưỡng là nền tảng cốt lõi, và ở đây, mình yêu cầu sự chuẩn xác thay vì cảm tính. Cơ thể bạn không thể đốt mỡ hay xây cơ hiệu quả nếu nạp dinh sai cách. Mọi chỉ số dinh dưỡng sẽ được tính toán kĩ đến từng gram, bám sát vào tỷ lệ mỡ thực tế và tổng mức năng lượng tiêu hao hàng ngày của bạn. Kỷ luật thép của chúng ta không chỉ nằm ở phòng tập, mà nó bắt buộc phải bắt đầu ngay từ những gì bạn đặt lên bàn ăn mỗi ngày.
TẬP LUYỆN: Vượt ngưỡng an toàn, bám sát khoa học
Mồ hôi trên sàn tập là cái giá phải trả để không phải thất vọng khi nhìn vào gương. Phương pháp của tôi là đẩy bạn qua khỏi giới hạn chịu đựng, nhưng theo một lộ trình khoa học và nghiêm ngặt nhất. Sẽ không có việc lao vào đẩy Bench Press hay Squat vô tội vạ. Mọi giới hạn sẽ được phá vỡ khi bạn đã xây dựng một nền tảng chuyển động hoàn hảo.
PHỤC HỒI: Tái tạo để bứt phá
Tập luyện là quá trình phá vỡ giới hạn, nhưng phục hồi mới là lúc cơ thể thực sự tái tạo và phát triển. Đừng nghĩ bước ra khỏi phòng tập là bạn đã hoàn thành nhiệm vụ. Nếu bạn không nghiêm túc ưu tiên việc phục hồi, cơ thể bạn sẽ không bao giờ đạt đủ trạng thái tối ưu để sẵn sàng đón nhận cường độ khắt khe của buổi tập tiếp theo.
Câu hỏi thường gặp
Bạn vẫn còn thắc mắc? Dưới đây là những câu hỏi phổ biến nhất.
Khám phá thêm
Bắt đầu hành trình thay đổi vóc dáng ngay hôm nay